練習說不 34/365

要能夠把屬於自己的時間要回來，專心做好自己真正想要做的事情，最先要做的，就是開始說"不"。

不，我現在有很重要的事要做，沒有辦法幫你的忙。

不，我現在有很重要的事要做，沒有空出去玩。

不，我現在有很重要的事要做，真的很抱歉，下次早一點跟我說，我們再約時間。

不，我現在有很重要的事要做，但我可以幫你介紹另外一個。

不，我現在有很重要的事要做，等我忙完就來找你。

許多時候，別人不會知道你有重要的事要做，別人更不會知道你可能在寫500個字寫作馬拉松的文章，更不會知道你有想要完成的目標或夢想，你必須學會拒絕，但你必須強調你所要做的事情的重要性，重要到你需要很長的時間專注，需要多少時間，是否需要人支持和協助，當說出自己的想法和目標，我向你保證，挺你的都是最真實的朋友，否定你或看不起你的，還能算是朋友嗎？

說了"不"拒絕了人，或許會不好意思，或者擔心我今天拒絕了對方，對方下次也會拒絕我，可是，我真的有很重要的要做，那就根本不需要想太多，如果感覺到對方在意，可以說清楚是怎麼樣的事情，試著去說明清楚，溝通一定能夠化解誤會，不是不在意對方，而是更在意自己如果沒有完成自己的事，反而心裡會怪罪自己，更可能會遷怒到別人，與其這樣，不如一開始就開門見山的拒絕掉，說清楚重要性，討論一下時間上是否能夠調配好，能夠藉由良好的溝通，才有機會達到雙贏的結果。

從今天開始練習說不，為了自己最愛的人或事情說不，全宇宙都會願意挺你，把屬於自己的時間要回來，練習說"不"是最好的開始。