• Max Chu
    • Jul 19, 2014
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停止無謂的自責 87/365

覺得自己做錯事,害怕自己做錯事,都很容易形成一種自我譴責,這樣產生出來的愧疚感往往會造成心理負擔,自責的越深就越重,輕則提不起勁,無法面對人,重則懲罰自己,甚至會傷害自己。

我說無謂就是因為心裡所產生的情緒本身並無法改變現實,只有真正有所行動,經過思考重新整理行為,確實的針對事情做改進,面對造成自責的因,從錯誤的地方,仔細的找出問題點,搞清楚每個細節的來龍去脈,把問題解決了,再來檢討自己,再去處理情緒,不過往往問題解決了,心理自然輕鬆很多,本來不愉悅的感覺和想法,反而還能拿出來當笑話說一說,因為都過去了,除非是有責任問題,不然實在也沒什麼好去追究的。

想想最近自責的事情,是不是有多餘的想法在裡面,或是有閃躲、逃避和不願意面對,往往會開始自責多半都是因為先閃避了,然後開始發現事情真的不對勁,可是又不知道從哪個點切入,也不知道該怎麼做,但又眼睜睜看著事情爆發了,就開始心理有壓力,既不願意承認,又不知所措,整個就是衝突、矛盾和尷尬的情況,如果是這樣,就真的要馬上停止無謂的自責,即刻付出行動去處理,一拖再拖就會是一個惡性循環的開始,也會演變成難以改變的習慣。

記住,行動就一定能產生變化,放棄了,就只能默默在心裡承受無法改變的窘境。
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  • Max Chu
    提升振動頻率|maxchu2021@gmail.com


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