停止的力量 127/365
曾經，我因為身旁的人憂鬱，日子久了或多或少也受到影響跟著憂鬱起來，於是跟著一起和心理師聊了一陣子，學到了停止這一個方法，是什麼樣的停止呢？就是當你不知道該怎麼辦的時候，停下來，給自己和對方一些時間空間，在爭吵中停下來，在自己不知所措的時候停下來，在腦袋一片混亂的時候停下來，靜靜的，什麼也不做，停下來，讓心休息一下，停下來，不再受控於情緒，就只是做一個停止的動作。
學習這樣的動作，我花了很長一段時間才學會，因為我一直抓不到對的時候，總是不由自主的，像是情緒跟一匹馬一樣，就是怎麼樣也不肯停，怎麼樣嘗試著扭轉拉扯都不肯停下來，只能眼睜睜看著自己被帶著走，絲毫不肯減速，任由自己失控，然後又陷入自怨自艾，內心充滿著失望和無奈。
直到有一次機會讓我發現了，原來停止的不應該是我的外在，不是去控制你我之間這一切看的到聽的到的，而是我的想法，我的念頭，我的內心糾結，停止了，就不需要再控制什麼，更不用再想著如何才能讓情況變好，因為都停止後，自然會看到所有的一切，其實都一樣，不過是我的千頭萬緒在編織著，我原先怎麼想就怎麼跟著演，說著我習慣的台詞，走著我固執的路線，那個我，因為停下來了，所以也就不再失控，反而將眼前的一切看的一清二楚。
停止的力量一旦掌控了，許多過去曾經擁有過的記憶也會產生新的詮釋，仇恨不再是仇恨，憂鬱不再是憂鬱，壞可以是好，好可以是壞，說穿了，也不過就是個念，不再念念不忘，就能夠說放就放。