• Max Chu
    • May 29, 2014
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逆轉惰性的4個方法 39/365

有一種說法是"人是習慣的動物",任何一個慣性的行為模式,很可能從很小的時候就養成,不知不覺的就成了習慣,學習每件事情都可以一回生二回熟,熟了之後就會慢慢形成習慣,好的習慣會讓你遇到好事情,有點像是因果論,種瓜得瓜,所謂的好,也是從結果回來推斷,而我就要來說說壞的習慣,也就是所謂的惰性。

惰性就是屬於一種壞習慣,我會稱他壞,也是由惰性的結果來說,想做一件事,做了,沒多久後就放棄,或是做了一陣子後,就失去了動力,這樣的狀況很容易接二連三,然後就一直都是這樣,每個人或多或少都有可能發生過,而我這邊就提供逆轉惰性的4個方法:

1. 先從簡單的事情開始做,決定後就不要變,然後試著做三天。
簡單的事情,像是喝500cc的白開水,如果你經常喝飲料的,就可以考慮試著改喝水,去做一個平常比較少做的事,連續做三天。

2. 記錄自己的想法,當我動了什麼念頭,只要我想要放棄時,就寫下來。
紀錄想法可以幫助自己了解自己的慣性,觀察自己是不是總是有個特定的想法出現時,我就會感到疲累,就想要快點放棄。

3. 和身邊的人說你想要決定做的事,並且經常的討論。
如果有機會跟人討論自己想要改變,最好的方式就是不停的說,也不停的做,藉由討論可以幫助腦袋思考,也能帶來改變習慣的契機。

4. 減少要想的事情,先專心逆轉一個惰性
惰性往往是基於想太多但做太少,想法上容易產生疲勞感,那就是需要減少要想的瑣事,就專心去解決掉一個惰性,可以先挑最簡單的,只要能夠有個開始,慢慢就有機會不斷改善。

好好思考一下自己的惰性,挑一個你最想改變的一點開始,從今天起,跟我一起逆轉吧!

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我正在執行一個為期365天的寫作馬拉松計畫,這是一個結合思考力和執行力的訓練,歡迎你一起來加入討論

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  • Max Chu
    提升振動頻率|maxchu2021@gmail.com


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