慢食的好處

慢食的好處有很多，慢食能夠讓你享受食物每一分寸的味道，食物能夠被有效的消化，因為食物在嘴裡的時間變長了，所增加的唾液也能同時增加飽足感。

慢食的方法很簡單，就是小口小口地將食物放進嘴裡，細細地品嘗食物的味道，一口一口地咬，有耐心的，用牙齒，用舌頭和整個嘴接觸到食物的面去感受食物，看著食物，感覺著食物，去感謝食物，讓你能夠繼續生存，感謝食物讓你能夠享受，享受每一口，慢慢的，你能品味出每個食物的差別，每種食物的味道，慢慢的，你會想要知道怎麼享受美食。

當你習慣了慢食，你的身體會有許多改變，身體負擔會變少很多，因為慢食讓你的身體更容易準備好接受食物，因為慢食讓你更學會了享受美食，慢下來後，你會更專心，慢慢的咀嚼食物，讓你的精神都集中在這個當下，享受這個當下，每天你都需要進食，如果每天都能享受慢食，那麼也就能夠更享受每一天。

試看看，下次吃飯的時候，比平常更小口的吃，嘗試看看慢食，相信你能體會到不一樣的真實感。

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