成長心態 15/365

心理學家杜維克博士把學習者分成固定論和成長論兩種：

「智力固定論」者認為，人的能力和技術是天生的。如果一件事情做不好，代表你天生就不擅長，再試也沒有用，這樣的心態下，只要遇到小小的困難就會退縮、放棄努力。畢竟，擅不擅長是天生就決定的，何必努力呢。

「智力成長論」者認為，人的能力和技術是可以透過鍛鍊而成長的。一件事情做不好，只是代表你還不夠努力。只要持續嘗試，總有一天是可以學會的。大腦就像肌肉一樣，會因鍛鍊而進步。抱持這種心態的人可以持續成長，不會因為挫折而放棄。

學習任何技能都需要練習。而每一次的練習，都是在考驗我們的心態。

當我們使用自己很熟練的技藝時，自然會忘記初學者是什麼感受，忘記自己當時那種挫折感。因為基本動作已經隨時間內化到我們的大腦裡，不用花心思去顧基本功，就可以把注意力放在更難的技巧，或是去表現個人的特色。這要直到我們開始學另一個全新的技能，那種挫敗感才又回來。

我們很容易就誤解，既然本來的技能做得那麼好，這個新技能怎麼還會這麼難？是不是我天生就做不到；一但這樣想，就落入了固定論者的思維。我們必須容忍：練習之所以為練習，就是這個過程不必然有好的表現，可能看起來毫無進步，甚至退步。練習的秘訣在於，必須相信持續這麼做是會進步的，就可以持續調整做法而不在乎看起來的樣子。留意自己的心態，每一次的練習都是考驗。