了解你的身體 52/365

當你學會觀察自己，也能理解每個人都不一樣。那麼，在生活中你可以從不同層面去了解自己，透過每一天的累積，我們才能了解並學會怎麼照顧自己的身體。

我想，沒有一件事比照顧自己更基本，更值得去注意。我們活著的每一分每一秒，都要依賴自己的身體。想完成的每一個夢想，都建築在健康上；當病痛降臨時，我們躲不開。當危機來臨時，我們需要運用對身體的掌握。如果足夠了解自己的身體，就可以避開那些身體不喜歡的東西。生活中總是有讓你感到不舒服的環境、食物，或是有害的生活習慣。找出那些原因，就有機會讓生活回到掌控。

我們沒有辦法讓生活停下來，準備好再開始。相對的，每一天都是練習的機會，每一餐，每一個與自己相處的時間都是。這是一個沒有盡頭的練習，然而也不需要有盡頭，當每一天都對自己多一點細微的了解，之後的每一天就會更好。

當然，你可以讀很多文章，實踐很多健康法則。我要說，那些建議是給大多數人看的，可能有很大的機率對你有效，但也有可能對你無效。大多數人只是一種全體的簡化，然而每個人都是獨一無二的個體，他人能給的建議只是概述。真正能依賴的，還是你身體的感覺。你的身體會告訴你，它喜歡什麼樣的食物，喜歡什麼樣的習慣。最好的方法就是把這些感受紀錄下來：像是運動完之後的感覺，改變食量或食物之後的感受。去作各種嘗試，然後不斷的驗證與挑戰。也許下一次會有用，也許無用。時間久了，自然會找到適合自己的生活方式。

了解自己的身體，因為那是你的責任。沒有人可以代替你，只有你可以作得到。